牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》中有：“牛骨髓，润肺补肾，泽肌，悦面。”对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

狗肉 性温，味咸，除有补中益气的作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足，腰膝软弱或冷痛者，食之最宜。

羊骨 能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明目，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，能督脉，治腰疼下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”肾虚劳损、腰膝无力怕冷、筋骨挛痛者，最宜食之。

猪肾 性平，味咸，主治肾虚。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚、耳聋耳鸣，宜常食之。

淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《本草纲目》中有：“淡菜，补虚养肾之药也，些物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”故凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

栗子 除有补肾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。对肾虚腰痛者，最宜食用。

桑椹 有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹宜肾脏而固精，入服黑发明目。”肾虚之人，尤其是肾阴不足者食之最宜。

胡桃。即能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚软、小便频数、大便燥结之人服用。

枸杞子 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功效，尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

海参 性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”

虾 性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱，肾阳不足所致腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育患者，宜多食虾。