肠易激综合征

是一种较为常见的慢性功能性肠胃疾病，患者会反复出现下腹部痉挛性疼痛、腹胀、腹泻等症状，进餐后症状会加重，排便后缓解。从症状类型来看，分为腹泻型和便秘型，腹泻型患者每天排便次数超过3次，呈糊状或水样便，或伴有黏液便；便秘型患者每周排便次数不超过3次，排便费力，有排不干净的感觉。患者也可能出现腹泻和便秘交替发作，但检查显示无异常。肠易激综合征患者大多伴有情绪障碍，如焦虑或抑郁等。

下面分析下具体的原因

1、内脏高敏感性。也就是说肠胃特别敏感，比如大家一起出去吃饭，吃同样的东西，其他人吃了好好的，但肠易激综合征患者吃了就会闹肚子，肠胃属于高敏状态，稍微不注意就会出现症状。

2、肠道动力的异常。肠道蠕动过快或蠕动过慢都会出现异常情况，蠕动过快，肠道一下子不协调，便会出现肠痉挛（阵发性腹痛）、腹泻的症状。

3、对某些饮食不耐受。比如说牛奶，不耐受的食物吃下去，马上就会诱发不适。从饮食上来看，生冷油腻、辛辣刺激性食品和奶制品等不当饮食是肠易激综合征发生的诱因，诱发或加重肠易激综合征。冷食会刺激胃壁上皮细胞活化，合成并释放5-羟色胺(5-HT)，从而诱发或加重肠易激综合征的症状；生食在肠易激综合征中的作用可能类似于冷食，但其寒冷刺激相对较弱；肠易激综合征患者进食油腻肉食，增加结肠敏感性，引起胃肠道症状。

4、心理因素。心理因素对胃肠道功能也有显著影响，焦虑、抑郁等情绪障碍都可能引发肠易激综合征。有的人稍微一紧张（比如马上要考试了），脑-肠轴分泌激素刺激肠道运动，马上就肚子疼想上厕所。超过60%的肠易激综合征患者伴有情绪障碍，如焦虑或抑郁等。而患者在病症发作期间情绪不稳定也会加重病情，心理与肠胃互相影响，就形成了恶性循环(YIqiG.cN)。

放松的心态和良好的饮食习惯是治疗的关键。改善心态，改变生活和工作状态，症状便会有明显改善。同时配合生活方式的调整，经常进行体育锻炼；避免摄入过量的脂肪和刺激性食物，如咖啡、酒精等，尽量少吃产气的食品，如奶制品、大豆等。以腹泻为主要症状的患者应该根据具体情况少吃些粗纤维蔬果，以便秘为主要症状的患者可以多吃些富含纤维素的食品，减轻便秘症状。

容易诱发或加重肠易激综合征的食物

冷食（冷饮、雪糕等）66.7%

辛辣食物66.1%

生食（鱼生、海鲜刺身等）53.7%

油腻饮食53.7%

奶制品（非酸奶）37%

水果33%

酒29.6%

葱或韭菜24.1%