心理健康的标准

1.要有生活的安全感，因为安全感是人最基本的需要。

2.对自己的能力做出恰如其分的判断，不做超越自己能力的工作。

3.生活目标切合实际，避免产生不必要的挫折感。

4.与外界环境保持接触，丰富自己的生活。

5.保持个性的完整与和谐，保持良好的人际关系。

6.具有一定的学习能力，以便更新知识结构，少走弯路，以取得更多的成功。

7.能适度地表达和控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

8.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。

心理压力产生时，如果不加以调适与疏导，就会产生不良反应。因此，当你感到烦躁、郁闷、紧张时，不妨采取正当的宣泄法、运动法、旅游法、倾诉法等进行疏导。

1.健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法;

2.沉默有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默;

3.放慢生活节奏，有助于舒缓紧张压力(Yiqig.cn);

4.冷静地处理各种复杂问题，做错了事，不要耿耿于怀，其实谁都有可能犯错误;

5.不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”;

6.对待未来要相信“车到山前必有路”。