2014年8月7日是立秋。立秋标志着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋后虽一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。在养生上，立秋作为秋天的开端，此时自然界的阳气变化也从“长”的状态转向“收”的状态。立秋饮食调养易补养脾胃，这样即是对夏季损耗的弥补，也是为冬季储存体能，积蓄能量的需要。具体养生注意：

一． 秋去“伏”不去，祛湿养脾胃。

脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。再则脾阳不振，不能运化水湿，水湿停聚而生痰，所以有“脾为生痰之源”的说法。加上外湿容易侵犯经络筋骨，容易出现肩背疼痛，关节疼痛等。所以健脾利湿是关键。一是多吃祛湿热的。健脾的食物，忌生冷。多吃当季的蔬菜水果如梨，藕，百合，山药等。

二． 立秋养收，以顺应天地之气。

中医有句话叫“春养生，夏养长，秋养收，冬养藏”。所以秋天养生不能离开“收养”这一原则。《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴”。要早睡早起，收敛心绪，神不外泄，收敛房事。

三． 立秋健脾找穴位。

立秋期间按摩丰隆，足三里，脾俞等穴位，可以让脾胃变得强壮起来。丰隆穴是化湿的要穴；脾俞可以健脾和胃，让人胃口大开；足三里能补中益气，通经活络(yiqig.cn)。

四． 推荐：灸润五脏之健脾。

进入立秋，健脾祛湿的最佳时。灸润五脏之健脾通过温补，常补，疏通和灸补调达到全方位肚腹调养效果。