在刚刚睡醒但还没睁眼起床前，不妨做以下几个小动作，这样能迅速赶跑睡意。

先用双手手掌由外向内按压眼眶四周。因为眼眶是人体重要的反射区之一，按摩可以刺激反射区，帮助快速清醒。用手掌按摩外耳廓也有同样的效果。按摩完可以将双脚伸直，左右摇摆脚踝3-5分钟，活络下半身的血液循环。做完这些小动作，就可以坐起来，在床上伸展一下双臂，扭一扭腰，让身体逐渐清醒过来，然后精神百倍地起床。

然后就是喝一杯白开水，慢慢从床上起来，经过一夜休息的身体各器官正准备进入工作状态，而各种能量储备已经消耗得所剩无几了，尤其是占人体重量70%的水更是严重缺乏，无法进行正常的生理活动。

起床后喝上一杯白开水，可以迅速使您的身体的每个器官补充足够的水份。可以说，在您每天所喝的水中，这一大杯水是最重要而且是绝对不能少的。

白开水您可以在晚上睡觉前就准备好，起床后就能马上很舒服地喝下去。如果您的大便不是很通畅，您可以在水中加一点点盐，这样您就能痛痛快快地去发泄一通了。

洗脸、刷牙、梳头是绝对不会忽视的。需要强调的是梳头的学问，最好用有那种有很多排齿而且齿很软的梳子。因为您的头皮上有许多与内脏相关的穴位，一次梳头绝不亚于一次充分的全身放松按摩活动，这样每天梳一次头还能减少脱发的烦恼。

男人每天还应该将胡须刮干净，这样您整理好自己后，就可以充满自信地出门上班了。

记得醒来以后应该先在床上伸几个懒腰后，然后对自己说一句能让自己高兴的话，比如说，我今天很高兴，我今天有好多快乐的事等着我去做。www.yiqig.cn一起过这样您一天的心情都会在这句话的暗示下变得轻松而愉快。有了快乐的心境，您今天做任何事都会充满兴趣和力量，您就可以每天都生活在轻松快乐之中了。