俗话说的好：凡事应该防范于未然。虽说亡羊补牢不算完，但相比如何治疗狂躁症，相信大家更关注的是怎么预防狂躁症。那么，如何有效预防狂躁症呢？专家建议一下几点用于预防狂躁症：

1、保持良好的习惯：

躁狂症患者应该养成良好的生活习惯，合理膳食，戒掉一些不利于身体健康和影响病体康复的生活嗜好，尤其不要过量饮酒、少吸烟，少吃一些辛辣和容易兴奋的食物。养成合理规律的饮食习惯，还有切忌食用可诱发或加剧病情的食品。

2、控制说话：

如果你真的特别想去表达、去说话，请你克制，装一天的哑巴，会是一种怎么样的感觉，问问自己，这样的联想和体验，会让你逐步接近心底，认识自己的真心，而不是躁动着用肢体动作去逃避真心，从而使自己进入一个心理调节的良性过程。

3、饮食预防：

食用碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应，可起到狂躁症的预防。适当服用补剂来预防躁狂症，维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用(yiqig.cn)。

4、乐观开朗的心情：

保持一个开朗的心情非常重要，可以使人积极向上，有效降低躁狂症爆发的概率。