第一，要注意凉风，特别是后项后头部位，一定不能被风吹倒，头痛病人不能受风。若是大风天，或者寒冷天气，要用围巾围住后项部位，这样可有效地避免后项受风。

第二，少吃或者干脆不吃寒凉食物。凡属痛证，皆是寒滞，气血不通，不通则痛。因此，寒凉食物会伤损脾阳，导致阳虚而阳滞。

第三，运动要适量，特别是冬天不要过度运动，过度出汗。这样会导致头部汗出太多而阳气随之而散出。春天季节，天气暖和，亦可适量运动，以汗出遍身为度，不可过度汗出，以免伤阳。

第四，饮食以清淡为好。过食油腻肥厚食物，亦容易导致湿浊内滞。西医称为血脂增高，会导致血管硬化，头部血液循环减少，从而导致脑供血不足而头痛发作。

第五，适当休息。运动以及工作都不可过度。用脑亦不能过度，脑部用脑过多，亦致供血不足，出现缺氧性头痛。临床上脑力劳动者头痛发病率明显高于体力劳动者，即是此种原因所致。

第六，按时休息，特别是晚上睡觉，一定要在十一点前开始睡觉。不可过十一点，否则易致肝血不足，引起脑缺血性头痛。

第七，适当服中药，配合针灸、推拿或者小针刀等治疗。头痛好转后就可停药，不必过服(www.yiqig.cn 一起过)。

第八，心情要开朗，少生闷气，生发脾气，多些快乐，多些宽容，对治疗头痛有利。慢性头痛患者中，女性明显高于男性，与女性心情不舒畅有极大关系。

第九，头痛多与紧张、天气变化、焦虑、忧郁、疲劳等相关，因此，放松心情，注意保暖，心情舒畅，注意休息等都可减少头痛的发作。

第十，头痛时与空气污染、刺激气味、噪音、食物因素如巧克力、味精、营养因素等相关。因此，如果要减少头痛发作，需保持室内空气通畅，减少气味刺激，并且保持安静，少食肉类以及油腻食物，清淡为好。