我们每天都要面临工作压力、人际压力、生活压力、竞争压力、财务压力等等，压力总是 如影随形。然而压力本身并没有太大的危害，关键在于我们能否适当的排解压力，变压力为动 力 ,让自己更加努力更加完美。因此我们必须要学会面对压力，排解压力，不要背压力所控 制，而是掌控压力。当你学会这些有效的 解压妙招 ，你就会发现原来压力是很容易打败的。

解压妙招1:喝杯冷咖啡

这是一杯镇静剂，又是一剂 清新 剂，让你躁热的头脑冷静下来，有助于事情向好的方向 发展。当然，你在恼怒时也可尝试喝酒，只不过结果却是愁上加愁。

解压妙招2:冲个冷水澡

洗尽一身铅华，思维得到过滤，更重要的是全身放松，一身轻松，有助于保持旺盛体力与 创造激情。

解压妙招3: 幽他一默

幽默是催化剂，各种压力经其润滑，就变得顺畅多了。

解压妙招4:忘掉不快

这是列宁的工作方式之一，目前仍为全球许多优秀企业家所沿用。回想一下不快之事，马 上忘掉，只想好事儿，饱满的情绪可使你在接下来的工作 中精 神抖擞，体会乐趣。

解压妙招5:以娱乐冲淡不快

听着的士高震撼的鼓点，再呆板的人也会热血沸腾，手舞足蹈起来，忘情地投入一回，烦 恼与不快与我何干-当然，此法还有参加一场激烈体育对抗赛，进行短暂旅行等。

解压妙招 6:发泄吧里去"解恨"

挥动你的双手，将所有你痛恨的人和事拳个稀巴烂，畅快淋漓地发泄一回做回"主宰".不过 此方式价格不菲，为心疼几个钱而又添新恨，那就得不偿失。

解压妙招7:体会小成功

你可将一件事分成几部分，从最轻松的地方做起，胜利后小小庆贺一下，有助于下一步工 作的开展及积累勇气(www.yiqig.cn 一起过)。

解压妙招8:多与孩子亲近

面对孩子无瑕的眼神 、纯洁的心灵、快乐的身影和憨态的神情，所有的不快与烦恼已不 复存。如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励，疲惫之心就变得更舒坦、服贴。

解压妙招9:保持微笑

每天微笑多一点，每天快乐就多一点，一件挺难的事儿，一个微笑，好像简单许多，微笑 还可互相感染，合作者从微笑中也变得自信起来。

解压妙招10:户外运动

每周或每天抽出1个小时候左右，做一下户外运动，也可以跟家人或朋友一起去，比如骑 行、跑步、爬山、打球等，既能锻炼身体，让身体更健康，同时也能释放压力，发泄情绪。