[锻炼]

多锻炼是可以预防和治疗帕金森的有效方法。锻炼时，应选变化较多、比较复杂的运动形式，比如让患者我走走弯曲的石子路，这对于延缓运动功能减退，很有好处。

[饮食清淡+作息规律]

饮食很重要，吃东西要以清淡为主，搭配绿色饮食。女性要多喝、吃豆制品，如豆浆、豆奶等，少吃高脂肪的食物。

生活一定要有规律，正常作息，一定要保证充足合理的睡眠。此外，还能适当进行一些中药、针灸预防。

[远离有毒化学品]

避免接触有毒化学药品，如杀虫剂、除草剂、农药等。据悉不戴面具喷洒农药更易患帕金森；避免重金属锰以及放射线污染。如从事这方面工作的人群应注意自身与危险因素的隔离；关于预防帕金森的方法，还要避免吸入有毒气体。汽车尾气含大量一氧化碳、二硫化碳、氰化物等有毒气体，这些气体可令细胞死亡；避免精神疲劳。精神压力大、用脑过多易导致脑细胞提早衰退；避免用铝锅炒菜。在日常生活中，最好不要用铝锅烧菜，因为铝离子分解会沉积在细胞内，加速细胞衰老（一起过 www.yiqig.cn）。

[多喝绿茶]

绿茶中的茶多酚具有抗氧化的性质和保护多巴胺神经元的作用。由多巴胺神经元分化而生的脑细胞的缺失，正是帕金森病的“罪魁祸首”--这种中枢神经系统退化性疾病，目前还没有找到治疗方法。研究表明，茶多酚是通过抑制ROS-NO通路（一条可能在帕金森病中导致细胞死亡的“死亡之路”，）为多巴胺神经元撑起“保护伞”的。