秋天在五行上属金，对应肺，肺气最足，因此也是养肺的关键时期，如果懂得保养的话，皮肤不但不像常人般干燥，没准会更加水嫩哦，这需要我们做到以下几点功课：

1. 早睡早起

前面的春夏两个季节，我们都讲到要夜卧早起，是因为春夏的能量是升发，发散的，人要符合自然规律，可以晚睡一会儿，但到了秋天，天地之间的能量开始收敛了，你看所有的植物的水分都被燥气收干了，变得枯黄，因此我们也要顺应这个规律，晚上要早点睡，夜晚属阴，睡觉就是一个收敛的过程，因此入秋以后要比夏天早睡，跟上气候规律，来讲人体之收。

2. 使志安宁，无外其志

入秋以后天气凉爽了，我们就该收点心思回来了，像唱K，蹦迪，熬夜，听摇滚这一类发散的行为要减少，秋是收敛的季节，我们的精神意志也要适当内敛了，减少嘈杂的生活，减少消耗，减少熬夜，性生活等这些消耗的行为，这样就是顺应天意，也就是秋天上的养生，否则就易犯秋刑，秋刑是秋天上的这股肃杀之气，秋天是有杀气的，杀的是万物的生机，你看古代行刑也就是秋后问斩，也是顺应这股肃杀之气，所以我们要使志安宁，收神敛意，无外其志，才可免于这股肃杀之气的伤害。

3. 少看点韩剧，别给肺添乱

我们前面讲过了，秋天上燥气伤肺，在《黄帝内经》里面给肺封了一个官位叫相傅之官，它朝百脉，主一身之气，通调水道，是相当的忙碌，偏偏赶上这秋天燥气猖狂，就加重了肺的工作负担，在这个节骨眼上，爱看韩剧的女士们就要收敛一下了，大半夜对着电视抹眼泪，是肺最不能承受的，因为忧伤肺，在秋天上应使心智安宁，少看些让人忧伤、悲哀的片子，否则纯属给已经劳累过度的肺添乱(www.yiqig.cn 一起过)。

4. 滋阴润燥，胜过名牌化妆品

首先，肺主皮毛，这点女士们一定要注意，这可是美容的秘诀。一到秋天上，很多女士的皮肤都会干燥起皮，是因为肺阴不能滋养皮肤导致的。我有一个女同事皮肤不好，一个女生的皮肤应该是水水嫩嫩、红红润润的多好，可她不是，皮肤很粗糙，毛孔粗大，跟她的妈妈一起出去，人家都说是姐俩，她妈妈很高兴：哎呀，看来我看起来还很年轻。可其实呢，是小陈太显老了，为这个，小陈的对象都不好找。这一入秋天，我说你得抓紧调，否则天气一燥，你的皮肤会比现在还要差。我给她开了个“美肤玉颜汤”，从立秋一直喝到现在，能见到很明显的效果了，现在她皮肤嫩的能掐出水来。什么秘方这么神奇呢？其实就是以滋阴润肺为主的一些食物：百合、银耳、莲子、枸杞、糯米，再放几枚大枣，你看，肺好了，皮肤就能润泽，而且是由内而外透出来的，比什么名牌化妆品都要好。