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    IT人常见病痛的原因及对策

    时间:2013-07-18

    7、便秘

    症状:若2~3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘:若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。

    原因女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁,还容易患上痔疮,因此要迅速解决。年轻女性患上此病,只要改变生活习惯就可以。

    解决及预防方法:1)多吃蔬菜,吸收食物纤维:2)跳绳可锻炼腹肌,帮助排便:3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水,有助胃肠代谢,吃完早餐后要养成上洗手间的习惯,并注意生活的规律性。

    8、慢性腹泻

    症状:发烧、体重持续下降。

    原因:压力是导致腹泻的重要原因。

    解决方法若腹泻持续,可能导致脱水。所以要多喝水,补充水分。注意不喝冷水,并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

    9、溃疡

    症状:胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。

    原因:压力重,食无定时定量。

    解决方法:安排好自己的生活,定时定量进食,积极配合医生指导治疗,保持心情舒畅。

    以上只是IT人员的自我保健常识,若症状不能缓解,还需尽早求助于医生。

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