肠炎是临床上常见的消化系统疾病。主要是感染各种细菌、病毒、真菌和寄生虫导致的肠道粘膜炎症，而细菌性肠炎则是感染细菌后引起的，对人体的伤害也是不可以轻视的。下面由专家来介绍生活上如何预防肠炎?

1：注意饮食卫生。

吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

2：饮食有规律。

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食(www.yiqig.cn 一起过)。

3：保持精神愉快。

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。