中医学有一句简单词语：“通则不痛、痛则不通”，大家都明白这个道理。气功锻练的机理中的气，就是气在气功锻练中通与不通的作用。当人们解开对气功的神秘感，让人们明白最浅显的原理，以利于练功。人体优如一个四通八达的交通网络，人体一旦出现状况就如交通网络的某一段出现了阻碍、堵塞、淤圾。这时就会出现病痛，后天的用药治疗就如对网络交通的疏通。那人在平时的各种锻练等同于日常的网络维护工作，平时不维护到病时就要费时、费力了。

男性七步回春功（全真教龙门派）

（1）按摩鼠蹊部的功法：

①两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。

②摩擦右脚根部（即鼠蹊部）20次～30次。

③同样摩擦左脚根部20～30次。这个固精很厉害的，无论是滑精还是精满自缢，动念的时候都能固住

（2）按摩内腿的功法：

 ①两脚分开伸直坐好，轻轻闭眼。

②左手贴在右手上，重叠的双手放在左腿内侧按摩2～3分钟。按摩时一定要从膝盖向腹部拉过来，假使相反就没有效果。③两手相反重叠，按摩右腿内侧，同样按摩2～3分钟。　　

（3）强化腰部的重要性：

男性腰部气血衰弱通常是性机能衰退的原因，所以促进腰部气血流动活泼，也就是促使性器官气血流动活泼。　
　
（4）满足性生活的腰部功法：

抱膝式，①两膝竖起坐好。②两手抱往双膝，用力拉向胸前，将头贴住膝盖。③抬头，同时从口吐气，吐气完毕，从鼻吸气。②、③重复5～7次(健康新知 www.yiqig.cn)。　　

（5）满足性生活的腰部功法：

仰卧抬身式：①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，从口吐气，从鼻吸气。②从口吐气，两手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，两手尽量接近脚。③吐气之后，闭口，从鼻吸气，上半身向后倒，恢复原来的姿势。以上①～③重复3次。

这种功法，是测验身体的年轻度诊断的方法，不只对性器官有利，同时也能促进肝脏、肾脏的气血流动活泼，对恢复性机能功效非常大。
（6）金冷法：

金冷法是向男性的性器官泼水。重要的是泼水的部位。阴茎里面（下方）有一条缝合似的筋，在此部位泼水刺激是金冷法的要点。另外，冷热水交替泼也是要领。

①一只手扶住阴茎往上轻按，泼热水3次～5次。

②同样泼冷水3～5次。　　以上重复5～6次。
　　
（7）强精法：

①浸在洗澡水中，脚伸直坐好，左手盖住整个阴囊。

②盖住阴囊的手轻压睾丸50次。

③若阴茎勃起，在浴池中抬起腰部，右手摩擦尾骶骨附近。

④继续摩擦到不勃起为止。