做梦本来就是一种正常的生理现象，但是梦多了第二天就会感到疲劳。因为多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

应该注意睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防多梦。如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

下面提供梦多的食疗偏方，不妨试试，仅供参考。

食疗偏方：猪心1只、莲子肉(去皮带芯)30克、百合、龙眼肉各20克、大枣10枚，加调料煮食， 喝汤吃肉，食量各尽所能，可以分餐食之。