男人肾气虚的常见表现：

脱发增多

你是否曾经拥有一头乌黑的头发，可是在最近它是否渐渐干枯稀疏并且失去光泽?最好的洗发护发

用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

性欲冷淡

三十出头的年纪正值你壮年，但是你却成了庙里的和尚一样，那么肾虚可能就是罪魁。

怕冷

在办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事

腰痛：

据临床实践表明，男人肾虚通常会出现腰痛的症状，但是需要大家注意的是，腰痛不一定是肾虚引起的，因为腰痛的原因通常可分两个方面，一是外部原因，再就是内部原因。从内部原因上来说，很有可能是由于先天不足导致的，再就是在怀孕的时候母亲给与的营养不足引起的。从外部原因来讲，通常是由于工作和不良的生活习惯引起的。

阳痿早泄：

专家介绍，如果男性朋肾虚，会影响到男性患者的性功能，严重的会出现阳痿早泄的现象，这也是肾虚的一种表现。

几款简单的食疗方法

1、首乌莲子粥

主要以何首乌、糯米、莲子、红糖材料为主。做法如下：首先，将何首乌洗净切片，然后放入锅中煎取药汁。其次，将过滤好的何首乌药汁和莲子、糯米一起放入锅中，并加入适量的清水熬成粥，出锅前加入适量的红糖调味即可。

2、山药枣仁粥
主要以淮山药、酸枣仁、大米材料为主。具体做法如下：首先，将淮山药洗净去皮，切成块状。其次，将大米淘洗干净，与山药块、酸枣仁一起入锅，并加入适量的清水，熬成粥即可食用(YIqiG.Cn)。

3、山药枸杞炖猪脑

主要以山药、枸杞、猪脑、食盐、食用油材料为主。具体做法如下：首先，将猪脑清洗干净，然后放入大碗中。其次，将山药洗净去皮，切成块状;枸杞洗净备用。第三步，将山药块和枸杞放入装有猪脑的大碗中，然后加入适量的食盐、食用油，隔水炖熟即可。

4、黑豆核桃粥

主要以黑豆、核桃、枸杞、大米、红糖材料为主。具体做法如下：首先，将黑豆提前泡发三四个小时，然后洗净备用。其次，将黑豆、枸杞、核桃仁、大米一起放入锅中，然后放入适量的冷水，大火煮开后转中小火慢熬，出锅前加入适量的红糖，搅拌均匀即可。