伤害肾脏的坏习惯

1。 老是不喝水

水约占人体组成的百分之七十左右，而肾脏的主要功能就是生成尿液，调节人体水分的平衡。当人体处于缺水状态时，尿液的浓度就会变大，也就是尿液中夹杂的毒素、废物的浓度变大了，这种情况下肾脏所受到的损伤是很大的。我们所熟悉的肾结石、肾积水这样的疾病，都与饮水量不足有着很大的关系。

2。 饮食不均衡

海鲜、肉类、豆制品，奶制品、鸡蛋中都含有大量的蛋白质，如果不注意均衡饮食，素日只爱大鱼大肉就会造成蛋白质食用过量，这会让肾脏长期处于超负荷工作的状态里，增加肾脏负担，损害它的健康。而还有一类则是相反的素食主义，尤其一些女性朋友，为了减肥甚至拿水果当正餐，尤其偏爱香蕉、苹果等。殊不知香蕉中含有大量的钾，而钾离子正是通过肾脏进行排泄的，肾功能不全者若是这样的饮食习惯，极易引发高血钾症，严重可能危及生命。

3。 无辣不欢

“辣”对味蕾的刺激感会让人上瘾，好多嗜辣之人吃饭真的是“怕不辣”。但是“辣”这种感觉实际上并不是一种味觉，它的真正面目是一种痛觉。因为味觉里面的酸、甜、苦、咸、鲜，没有任何一种是可以被味蕾以外的皮肤感觉出来的，只有“辣”是无论涂抹到哪一寸肌肤都能够感受到它的灼热的。这是源于辣椒中的辣椒素——一种含有香草酰胺的生物碱，而辣椒素的排泄也是通过肾脏来进行的，所以“辣”给肾带来的影响不言而喻。

4。 依赖浓茶解酒

本身喝浓茶解酒就是没有科学依据的，虽然茶叶中的茶多酚对保护肝脏可以起到一定的作用，但茶叶中的茶碱却会迅速对肾脏发挥利尿作用，从而导致未经分解的乙醇直接进入了肾脏。试想一下醉了的肾脏是个什么样子，简直可怕至极。

如何预防肾衰竭

一、五脏调养很重要

平素起居、饮食有节，讲究卫生，避免外邪侵袭，尤其在传染病流行的季节和地区更应加强预防措施；不过食辛辣炙皇厚味，以免滋生湿热；调畅情志，保持精神愉快，使气血畅达而避免产生气滞血瘀；加强体育锻炼，提高机体防御能力(yiQIg.cN)。

二、防止中毒可预防急性肾衰竭

有关资料表明，20%一50%的急性肾功能衰竭是由药物引起，还有部分因接触有害物质所致。因此，应尽量避免使用和接触对肾脏有毒害的药物或毒物。若属意外服用或接触应及时发现和及早治疗。

三、防+治都必须及时

一旦有诱发急性肾功能衰竭的原发病发生，应及早治疗，注意扩充血容量，纠正水、电解质紊乱及酸碱失衡，恢复循环功能。若发现本病将要发生，应早期采取措施，补充血容量，增加心排血量，恢复肾灌流量及肾小球滤过率，排除肾小管内梗阻物，防治感染，防止DIC、肾缺血引起的肾实质的损害。同时尽早应用活血化瘀药物，对预防本病发生有积极作用。