多吃菠菜

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，还含有大量的β胡萝卜素和铁，其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人。

磁石经络法

运用传统中医磁石经络法，将磁石与黑膏药在脐部穴位的刺激作用及局部通透作用下，以激发经气，通经脉，促进气血运行，缓解运动引起的肌肉酸痛，加速新陈代谢，提高肠蠕动力度，增加脂质物质的排泄，消除排便不畅，腹胀等不良现象，利用体内脂肪的自然消耗，达到调节肠胃，排毒养颜，健康瘦脸的良好效果。

正确咀嚼

不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，还会让腮帮变得特别突出，正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。

饭后黑咖啡消脸肿

造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，可以每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡，先将体内多余水分或有毒物质排出体外，然后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。

洗脸瘦脸法

洗脸的时候用温水洗脸，然后用凉水洗脸，这样会加速血液循环出新脸部新陈代谢，边洗边瘦。

挺拔鼻梁

向上提升：将两手放在额头上方，两个食指做V字形，再用中指放在鼻部，提起鼻翼，保持10秒，恢复自然。滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。

提升下巴

拇指提升：将四指放在下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉，用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧，放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置，重复5次后，换另一侧进行。

按摩纾缓腮帮

双手握拳用中指的大关节顶住腮部，然后像在脸上画圆般一样原地滚动，再顺着筋肉按摩到颊骨附近，动作尽量放慢，多次重复，持续1分钟，力道放重一些，稍稍感受到疼痛最好。这个动作能促进脸部血液循环、还能运动到脸部肌肉，改善某些脸部肌肉的僵化问题。

收紧脸颊

 弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。 横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行(yiQIg.cN)。

木瓜牛奶

材料：木瓜1/2个、牛奶250ml。制作步骤：将半个木瓜去籽，切成小块，加入一杯牛奶，入粉碎机打碎即可。木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品，木瓜有非常好的去脂功效，牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也是非常有效的。

柠檬瓜条

材料：冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。制作步骤：首先去掉冬瓜的皮和瓤，然后将其切成条，在锅里面加入适量的水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。焯烫后放入冷水中，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条。加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。冬瓜是去水肿的好食材，这款柠檬瓜条可以说养身瘦脸功效非常显著，能快速消除脸部的水肿，轻松告别大饼脸。

柠檬蜂蜜水

材料：柠檬1个、蜂蜜、水、盐。制作步骤：将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净，将柠檬切成薄片。将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。柠檬对减肥很有帮助，这款柠檬蜂蜜水能让皮肤变得紧致，皮肤紧致了，脸型自然瘦下来。

冬瓜玉米

冬瓜具有去水肿，排水排毒的效果，注意冬瓜玉米汤在熬制时要少放点盐，持续喝上一到两个月。

胡萝卜蜂蜜

先将胡萝卜榨成汁，然后加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后，直接食用，每天早晨饮用一杯，具有美容、排毒，消除水肿的功效。

柿子干

柿子是超强的瘦脸水果，维生素C丰富，同时也能帮助肠胃蠕动，但食用柿子干后，不能与海带、紫菜、萝卜同食。脸太肥让整个人看起来都肥，找对了按摩方法，配上正确的食谱，绝对能拥有一张完美的小v脸。