1、热敷关元穴：肚脐下四指处为此穴。

方法：棒女郎为纯中药成份，可将棒女郎滴入热肚脐中，将毛巾打湿稍微拧干之后对关元穴进行热敷，毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等不适症状

2、按压合谷穴：并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。

方法：有时间的时候就按压和复学，按压需要用力，松开、再重复，这样反复按压3分钟，每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解经期间得偏头痛和腰酸症状。

3、按三阴交：内脚踝尖向上三寸的位置

方法：如果有时间，每天对三阴交进行半个小时，就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

4、按压太冲穴：从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置，就是太冲穴（yiQIg.cN）。

方法：按压方法同按压合谷穴，每天坚持就能有效缓解月经期间的烦躁情绪

5、热敷命门穴：只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。

经期腰疼千万不要捶，经期出现腰部胀痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因，在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重，同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病。