孕妈咪最适合吃哪些水果 ?

一、西红柿

西红柿中富含丰富的维生素A、维生素B、维生素C以及各种矿物质，不仅仅是营养的来源，更可以补血润肤，使宝宝一出生就拥有娇嫩白皙的好肌肤。

二、樱桃

樱桃中含有大量的维生素C，加上这种物质较强的矿氧化性，所以孕期多吃的话对胎儿皮肤的发育好处很多。

三、苹果

怀孕之后经常吃苹果不仅能发育胎儿的大脑，而且其中的水分可以给宝宝皮肤起到保湿的作用，而大量的维生素C可抑制黑色素沉淀，使宝宝拥有好肤色。源自淄博柳泉皮肤。

多吃蔬菜

其实，蔬菜也是婴儿白皙皮肤的功臣之一，胡萝卜所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。西兰花它含有丰富的维生素 a、维生素 c 和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

一、丝瓜

丝瓜是增白、润肌的佳品，孕妈食用后不仅可以帮助祛除皱纹，减少妊娠纹、蝴蝶斑、雀斑，还可以帮助宝宝形成白嫩肌肤。

二、胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，不仅对胎儿视力发育提供原料，还可以使上皮组织分泌出糖蛋白，对皮肤起到保湿滋润的作用，因此怀孕要多吃胡萝卜，生出的宝宝肌肤就更好。

三、豌豆

豌豆对皮肤有很大的好处，因为豌豆具有除黑、提亮肤色的作用，而且其中的大量的维生素A能很容易转化成对皮肤有好处的维生素A。

适当吃豆类制品

适当的豆制品以及牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素 e，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、
增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着(yiQIg.cN)。 

多吃下面的食物也能让宝宝白白嫩嫩呢。。

鸡蛋

核桃

葡萄

燕窝

猕猴桃

橙子

樱桃

冬瓜

菜花

梨

桃子

洋葱

胡萝卜

香蕉

大蒜

草莓

柑桔

西瓜

鱼汤

西兰花