轻松应对小招数：

1、注意劳逸结合，避免做剧烈的体力活动。

2、坐骨神经痛的孕妈咪最好选用硬板床，必要时可做牵引治疗（常规的佩戴腰围容易限制胎儿活动，不利于其发育，故不宜选用）。

3、睡眠时，最好采用侧卧位。平卧时要在膝关节下面垫上枕头或软垫。此外，不要穿高跟鞋。

4、对于疼痛重者，可在医生的指导下适当用药。

六、便秘

原因：

由于孕激素水平增加，造成肠蠕动减慢，是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宫压迫直肠、孕期活动减少，也是孕期便秘的原因。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰，而多数都是发生在孕中期。

轻松应对小招数：

1、孕妈咪应多喝水，多吃富含纤维的食物。

2、养成定时排便的习惯，当有排便意识时应立即排便，不要强忍。

3、适当做一些轻微的运动，多散步，帮助肠蠕动。

4、避免食用易胀气的食物，保证充足的睡眠，让身心放松。

5、若大便仍无法通畅，建议少量使用开塞露。在使用开塞露时，应注意用量和次数，只在大便特别干结时使用，不要引起腹泻。