脱发的护发注意事项

(1)及时找到脱发的原因

(2)注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。

(3)工作注意劳逸结合，避免长期紧张工作

(4)对症用药，如首乌露，健发露。

(5)慎重选择洗发水，碱性太强的洗发水不利于头发健康。

饮食中注意选择有益于生发的食物：

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果（yiqig.cn）。

(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

饮食中避免和忌食下列食物：

(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品。

(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。