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    解决怀孕期间问题的小窍门

    时间:2014-06-04

    五.便秘

    1、多吃纤维素含量高的食物,如莴苣、芹菜。

    2、避免喝茶过量,少吃或不吃巧克力、马铃薯。

    3、每天做一些轻微的运动,比如广播体操。

    4、养成有规律的生活作息习惯。

    六.足部水肿

    1、摄取芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等具利尿作用的食物。

    2、适当散步,坐着的时候,也要把脚稍稍垫高。

    3、适度按摩,按摩时要从小腿方向逐渐向上,这个运动可以请准爸爸帮你完成。通过按摩促进血液循环,对浮肿的预防和缓解也是很有效的。

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