1、减小腹。

缩小腹部号码—这部分脂肪是直接压在阴茎上的—能让你的阴茎看上去更长（虽然你可能并不在乎），而且加强你的性机能（这个你可能更在乎）。睾酮往往在身体的脂肪细胞中分解，而且异常的脂肪会让睾酮分解得更快从而导致睾酮不足。消灭腹部脂肪，可以增加体内系统的睾酮含量并让你在卧室中感觉到不同。

2、多打壁球。

多做腰线以下的运动，可以增加骨盆位置的血液循环，从而可以加大阴茎直径。虽然不会太多，但会有用。

3、多吃核桃。

或者杏仁。或者任何含有精氨酸这种氨基酸的东西。精氨酸还可以在豆子，冷水鱼（金枪鱼、三文鱼），豆制品和燕麦中找到。精氨酸会促进一氧化氮释放的进程，此进程会放松血管并促进阴茎血流量。你还可以服用类似L- 精氨酸一类的日常补充药品—但不要超过每天2800 毫克(www.yiqig.cn 一起过)。

4、降低胆固醇。

降低胆固醇有无数的好处，这是其中一个：有利于血液流入阴茎从而增进性机能、阴茎周长和勃起硬度。