青春永驻是每个人都向往的事，下面教您几招，如果能坚持做，保您青春永驻，延缓衰老的进程。

1、多梳头发。每天坚持梳头3－5次，每次梳头的次数不低于30次，这样有疏通头部经络的功效。经常按摩发根，还可以起到清头明目的效果。

2、多揉搓面部。每天用双手揉搓面部，每次揉搓的次数不低于10次，这样可以减少皱纹并防止皮肤出现老化的现象。

3、经常转动眼球。每天坚持上下左右地转动眼球，每天转动的次数不低于10次，这样做有明目清神的效果。另外，经常转动眼球，还能促进眼球局部的血液循环，避免视力过早的进入衰退状态。

4、经常弹耳朵。每天支持用两掌心掩耳朵，并用手指弹击后脑10次，然后再突然张口，可预防耳聋并增加记忆力。

5、经常用舌头抵鄂。每天坚持用舌头抵上鄂，但不要用力，适宜轻抵自然。这样做能使任督二脉相通，从而达到阴阳平衡的效果。

6、经常叩齿。每天坚持叩齿，这样做可以固齿清热，对治疗慢性牙周病很有疗效，每次叩齿的次数不低于30次。

7、经常按摩腹部。肠胃内脏都在腹部，经常按摩腹部，有利于消化吸收，对治疗消化不良和肠胃功能障碍很有益处(www.yiqig.cn 一起过)。

8、经常做提肛收肛运动。经常有意识地向上收提肛门，对预防痔疮痤疮、慢性前列腺炎很有好处。

9、经常摇动肢节。经常活动四肢，可以促进内脏及全身的气血运行，从而起到增强体质的功效。

10、经常揉搓足心。经常用手心揉搓脚心，可以促进心、肾功能，对预防失眠多梦也很有益处。