利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，产后塑身总好过花钱减分吧。产后走路时子宫和内脏是晃荡的，真能体会到子宫下垂的危险！绑纱布腹带后会很提劲，子宫和内脏都被承托并固定了，很舒服很安全。

开奶和喂奶时产妇的腰背和肚子难免要露出来，而且动辄1、2个小时，又冷又酸啊！绑上纱布腹带后，就觉得那一段身体暖暖的，有支撑了，抱宝宝也更轻松哦。

最重要的：纱布腹带每一次重绑，都相当于重新“定做”了一套收腹带+骨盆带！每一次都是前一次效果的跟进哦！

材料：

腹带长度取个人腹围的十二圈半，宽度约30-40CM，先对折成狭长的带子，然后卷好，以随时备用。店内纱布按庄老师的原理，将对折后的腹带锁好精细边，以方便使用。

做法：

1，仰卧，平躺，然后将双膝竖起、脚底平放在床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角，臂部稍微抬起。

2，将两手放在下腹部，手心向前，用两手边从耻骨处一前一后地往上按摩，使其凹下。

3，右手握着卷紧的腹带，左手拉出带头，将下腹部往上托，由两边耻骨上部开始绕起，每绕一圈要半折一次，扎实地捆紧，后五圈则稍微松一些，相叠也少一些，每圈约相差2公分，一直往上绕到横膈膜处，再以安全别针固定。

使用方法：

每天早饭前绑两卷，分别绑骨盆（连小腹）和腰部（连胃），第二天早饭前拆掉，重绑两卷干净的（一起过www.yiqig.cn）。最好24小时连续绑，才能保证最好的瘦身瘦胯效果。

绑一卷的话纱布容易松在腰部，一天需绑3、4次，很麻烦。而且肉肉包不全、骨盆收拢效果有限。

拆掉的腹带洗或晒一下，一是去汗气，二是恢复纱布的弹性。晒干后卷好备用。可反复使用几个月。

开始绑的时间：顺产当天或第二天开始绑，剖产第6天左右、视伤口恢复情况开始绑。顺、剖只在开始的时间上有区别，所用腹带是一样的。

清洗方法:

1、束缚带收到后，请先将束缚带放在开水中加热蒸煮15分钟左右消毒，因为做束缚带的材料是新棉布，也需要用开水加热蒸煮一下，把新棉煮开，以增加束缚带的吸水性。

2、最好是用手洗，因为纯棉制品越洗越吸水,越柔软,尤其是前几次使用，因为手洗比较容易洗旧纱布，而且通过手部的揉撮能把更能将棉洗开洗旧.所以，请准爸爸和爸爸们主动承担这项任务哦！