性爱过度了吃什么能补？

男人纵欲过度伤身，除了食补之外，还要加强身体锻炼，思想上要转移注意力，埋头工资让自己忙碌一些，性方面也想得少了。有的人觉得纵欲之后难以承受，就禁止性生活，并不提倡不进行性生活，这同样对男性健康不利。要是一个月不做，那样压抑太久对身体也不好，主要是不要纵欲，比如一月不做一做就6次，更伤身，每周控制在2-3次、比较合适。平时注意饮食要平衡，注意身体的反应，尤其一晚次数不要太多，2天到3天一次是正常而且科学的。性生活的频率一般以第二天不感到疲劳为宜。

房事劳伤的类型

色厥：指在性交过程中或性交高潮或性交结束时发生的突然四肢厥冷，意识丧失的病证。

精脱：指在性交过程中发生的射精后大汗淋漓的病证。

色欲伤：由于频繁的性生活将给妻子增加很多麻烦和精神体力消耗。久之，可引起她由疲倦的情绪，甚至产生性厌恶和性冷谈。这样，不但使夫妻感情失和，也给性和谐造成伤害。

房事劳伤是性生活过度，原因有：房事过度频繁;体力不支时强力行房;思欲太过而手淫失度。中医认为，精、气、神为人身三宝，其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。倘若色欲过度，会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散。而精严重耗伤，神、气会无所依附，导致精气神俱伤而致大病。

男人纵欲过度怎么补？试试以下几种强腰补肾的食疗方法：

1：葱炖猪蹄

主料用猪蹄、大葱。将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净，备用。把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水;先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可。

2药膳疗法：枸杞子红枣粥

主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。(www.yiqig.cn 一起过)开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。 本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。

3. 茴香炖煮肾 ：取小茴香 20克 ，猪腰 1对 ，葱、姜、盐、酒各适量。制法 ：先将猪腰（即猪肾 ）洗净后 ，在凹处剖一口子 ，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ，放入锅内 ，加葱、姜、酒、清水适量 ，用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

4. 杜仲腰花 ：取杜仲、川断各 15克 ，猪腰子 1对 ，白酒 25毫升 ，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 ：先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ，加白糖、盐、酒 ；另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ，倒入腰花速炒熟 ，然后加入调味品即可食用。每日 1次。

5. 杞地山药粥 ：取生地黄 20克 ，山药、杞果各 50克 ，大米 100克。制法 ：将生地黄切碎 ，山药捣碎 ，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ，代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

同时在日常生活中可以多食用虾，淡菜，泥鳅，驴肉，牡蛎，鹌鹑，鸡蛋，蛇肉，鸽肉，狗肉，韭菜等一些有助于男性性健康的食物。