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    女性健康知识

    时间:2013-03-07

    52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间

    53.用天然的花香或果香代替芳香剂

    54.和宠物嬉戏完要认真洗手

    55.冬天居室里的加湿器使用纯净水

    56.不要贪图方便将电脑带进卧室

    57.不要把手机放在枕边充当闹钟

    58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用

    59.头发没干时,别急着入睡

    60.卧室的房间要用柔和色彩

    61.在牛奶和豆浆之间,选择后者

    62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌

    63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水

    64.多喝酸奶

    65.无论什么原因,都别抽烟

    66.在食谱里添加杂粮和蔬菜

    67.饮绿茶胜过红茶

    68.重视早餐多过晚餐

    69.控制盐的用量

    70.起床后先刷牙,再喝水

    71.经常嚼口香糖

    72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘

    73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕

    74.每周至少吃一次鱼

    75.远离可乐等碳酸饮料

    76.不喝久煮的火锅汤

    77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家

    78.饭前吃水果胜过饭后

    79.睡前可以来一杯红葡萄酒

    80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松

    81.多享受早晨8-9点的阳光

    82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

    83.热水泡脚可有效预防静脉曲张

    84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要

    85.冬季少做户外运动

    86. 10层以下,不乘坐电梯

    87.每三个月改变一次你的健身菜单

    88.每天运动半小时,而非周末运动3小时

    89.运动前先卸妆

    90.边看电视边做柔软体操

    91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜

    92.经常散步

    93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上

    94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利

    95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

    96.去正规的医院而非美容院接受按摩

    97.非运动状态下不喝功能性饮料

    98.运动后休息半小时再入浴

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