2、摸阴蒂时手指一定要润滑，然后配合抽擦的速度轻摸，要轻摸。

　　3、要有足够的阴茎在阴道里停留的抽擦时间，从开始到结束估计要40分钟。你能坚持到吗?相对于轻微性冷淡的女性在性生活中的建立自信如果女性朋友对自己缺乏自信，相信下面的方法对你会有帮助。

　　4、学会热爱自己的身体，尤其是那些与众不同的特征――头发、手、眼睛、乳房、腿等等。

　　5、把自己的性征看作正常的事情：你生而有性，这是最自然不过的事情。

　　6、与伴侣坦诚相待：增进你们的关系，向他公开你的障碍，尤其是你自己难以接受的部分。

　　7、学会“性的自私”：传统上女人总把别人的快乐放在首位，你应该试着在做爱的时候专注于自己的感受。

　　8、表达自己的感受：在做爱的时候允许自己活动、说话甚至呻吟。