生理期最常见的问题有经量过多或过少、经痛等，尤其月经量可能会影响生育力，中医认为，经血没有排除干净，子宫容易产生病变的问题，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

建议在生理期间，要多吃点补血、活血的食物，像是黑糖、红豆汤，以及菠菜、葡萄、苹果…等铁质丰富的食物，让妳生理期排血更顺畅。平日也可多吃猪肝补血，也有助经血量变多喔！

◎ 一次月经的出血量为多少？

一次月经的出血总量约为50~80ml。月经的经期，约为3~7天。经期的第一天量稍少，第二至三天量较多，第四天以后经量渐渐的少。

经色多为暗红色。开始时颜色较浅，继而逐渐加深，最后又转成淡红色。经质不稀不稠，不凝固，无血块，也没有特殊的气味。

◎ 什么样的月经出血是不正常的？

一般认为：

1. 月经周期短于21天，或多于35天。

2. 月经持续七天以上。

3. 总失血量超过80ml以上。或每1~2个小时就要更换一次生棉。

这些都是不正常的月经出血。

造成月经不正常出血的原因很多，幸好大部份都是良性的，治愈率也很高。

常见的原因有：子宫肌瘤、子宫息肉、子宫内膜异位、子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、多囊性卵巢疾患、荷尔蒙变化等，皆会造成不正常的出血。

另外一些慢性病如：甲状腺疾病、慢性肝炎，也会因为血液凝固的缺陷，而形成不规则的出血。排卵周期的不稳定也会造成不正常出血。这种无排卵性出血的现象，最常见于初经后1~2年的少女，及更年期的妇女。