苹果对于女性的十大功效

①减肥

吃苹果可以减肥在于苹果所含的脂肪少到可以或略不计，而它又几乎不含蛋白质，能够提供的卡洛里则是少的可怜啊。平均100克含有60卡洛里【大约一个大个的苹果】。而苹果所含的苹果酸则可以使推挤于体内的脂肪有效的分散从而防止体态过胖。对于想要减肥或者保持身体体型的女性来说苹果是再好不过的食物了。

②抗癌

苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还附有黄酮类化合物。而此物为天然的抗氧化剂，可以有效的抗癌。

③美白牙齿

苹果中所含的丰富纤维素可以清除牙齿间的污垢。虽然不能替代牙刷的功效，但是可以让你又营养又美丽的水果估计只有苹果而已了。

④防止中风

吃苹果的时候最好带皮吃【注：所以一定一定要洗干净】因为与苹果肉相比，苹果皮中的黄酮类化合物含量较高，抗氧化成分更强，并且可以防止中老年朋友的中风。