哺乳期吃什么奶水多 奶水少怎么办
都说母乳是孩子最好的营养品,母乳中含有宝宝生长所需的多种氨基酸,如今人们越来越意识的母乳的重要性,很多妈妈都希望用母乳喂养孩子,但由于各种原因,生完宝宝后,有些妈妈的奶水并不是很充足,那么哺乳期吃什么奶水多?奶水少怎么办?专家为大家提供了以下参考:
其他妈妈关于哺乳期吃什么奶水多的经验:
1、米酒催奶!多炖点鸡排骨之类的!我的宝宝都快5个月了。经验是如果吃的清淡奶水就少,奶都吃空了宝宝还在吃!如果连续几天排骨等喝得多的话奶水就充足,宝宝吃饱了还涨的,每次宝宝还没有饿,奶就涨得难受了(断奶奶涨怎么办)!
2、通心草加穿山甲堡猪蹄,效果不错。
3、我在2个月时吃了好多丝瓜,丝瓜是下奶的,还有多吃香菇,金针菇等菌类也是下奶的。
4、多喝点排骨汤!还是有鱼汤!还有可以喝点牛奶跟豆浆哦!我的宝宝现在一岁一个月了,奶水依旧比较足呢。还有一点也很重要,就是要保持好心情哦。
5、建议多吃些花生炖猪蹄,很有效的,也可以吃鲫鱼炖豆腐。如果觉得这样过于麻烦,还有一个更简单的办法,那就是喝孕产妇奶粉多囊卵巢综合症。
专家关于哺乳期奶水少怎么办的解答
1、猪蹄汤
配料:猪蹄1只,通草10克,水1500毫升,葱、盐、黄酒等调味料 。
做法: 将所有食材放在一起,先用大火煮、水开后用小火煮,煮1~2小时,直至猪蹄酥烂为止。食用方法:待汤稍凉后,喝汤吃肉,每天一次,连服3-5天即可见效。
功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,通草有利水、通乳汁功能。
2、舒肝鲫鱼汤
配料:柴胡9克、王不留行12克、香附6克、鲫鱼一条(约重250克)、生姜15克(www.yiqig.cn 一起过)。
做法:将鲫鱼去鳞、鳃及内杂,洗净;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧,作为药包备用。先将锅烧热后加少许油,将鲫鱼入锅稍煎一下,加入料酒、少许盐、适量水及药包,然后用文火煮20分钟,捞去药包,加少许味精调和即可食用。
功效:鲫鱼有很好的发奶作用,见效快。
3、山药奶肉羹
配料:鲜山药50克、羊肉250克、生姜10克、牛奶120克、食盐适量。
做法:将羊肉洗净切块,放入砂锅中,加入生姜、水适量,用小火炖煮2小时,取羊肉汤1碗备用。将鲜山药洗净、去皮、切丁,放入锅中,加入羊肉汤,用小火煮至山药熟烂,加入牛奶、盐调味后,再放入煮熟的羊肉调匀,煮开后5分钟即可食用。
功效:牛奶与羊肉都是发奶良品,配合食用,效果更好。
4、人参黄精猪蹄汤
配料:人参6克、黄精20克、通草5克、猪蹄250克、花生米30克、红枣20克。
做法:将猪蹄洗净切块,人参、黄精、通草、花生米等一并洗净,红枣去核,一起放入砂锅中,加盐、料酒、姜片、葱段、水适量,用文火煮2~3小时,加味精调和后即可食用。
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