口干舌燥怎么办

1、每个人口干舌燥的时候，都第一时间想到要喝水，这并没有错，但是我们要注意晚上睡觉前别喝太多水，因为会影响晚上的睡眠质量，而且第二天起床，人的脸部会有浮肿的现象。

2、 喝水是解决口干的好办法，同时我们也要保证睡眠质量，早睡早起，睡眠不好，容易导致人体上火，上火的症状之一就是口干舌燥。说到上火，就要说到情绪，每个人或多或少都会有公主病和太子病，我们要学会控制自己的情绪，稳定的情绪能够保持身体机能的平衡，身体不上火，自然就不会出现病理性的口干舌燥了。

3、注意饮食，改善口腔环境。人们总是说病从口入，我们要将所有吃进口的东西清洗干净，尽量避免吃难以消化的食物，多点补充维生素B2，维生素B2的欠缺会导致口腔疾病。我们除了晚上睡觉前和早上起床前，我们可以在吃完饭以后增加一两次刷牙的机会，清理干净牙垢中的细菌，口腔中的环境得到改善，由于口腔引起的口干舌燥也将得到改善。

口干舌燥适合饮食的茶水。

1、莲子芯茶

莲子芯茶并不是一种茶，它什么不用茶叶来想配伍，它的原材料只有一种，那就是晒干的莲子芯。只需要将适量莲子芯用开水冲洗过后再沏开，不要过浓或过淡，过浓则太苦，口感不佳；过淡则无味，不能有效缓解口干舌燥的症状。每天饮用三至四次可以用来辅助治疗口干舌燥、嗓子干哑、牙龈浮火、脑袋昏沉等。

2、杭菊枸杞子茶

杭菊枸杞子也是比较有名的降火名目茶。只需要将杭菊和枸杞子冲洗干净，再加上适量的冰糖即可。如果是有糖尿病的患者可以选择不加冰糖直接饮用。枸杞子有较好的生津作用，尤其适用于中老年人。在夜间，可以将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，能够较好地缓解口干舌燥症状(yiQIg.cN)。

3、蜂蜜白醋水

用一匙蜂蜜两匙白醋的比例兑一大杯开水，早晚饮用，持续一段时间后，口干舌燥以及其他的牙龈肿痛、咽喉不适、容易上火等症状都会有很大的改善，对于大便秘结有便秘症状的患者更是有很好的辅助疗效。

4、乌龙茶

乌龙茶是清茶的一种，属于发酵型茶，介于红茶和绿茶之间，既有红茶的醇厚又有绿茶的清香，一年四季均可饮用，最适宜秋高气爽的秋季饮用。历来，乌龙茶都以它不寒不热。温热得当而被大众所喜爱。有研究表明，乌龙茶还具有润喉、生津、清除体内的积热的作用，故而适合口干舌燥的人群饮用。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积。对于“三高”人群也是非常适宜的。