10、神经衰弱

晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质。

人们吃多的场合，多见于以下几个

第一是自助餐。

食物选择丰富，再加上抱着要吃够本的心态，让不少人戏称为“饿得扶墙进，吃饱扶墙出”。

第二是商务宴请。

因为持续时间长，干坐着太没意思，只能不停吃，不知不觉就多了。

第三是朋友聚会。

有酒有肉加上心情大好，最后肚皮就圆滚滚的了。

第四是工作太忙吃得太急。

从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟，很多人通常用不了10分钟就解决一顿饭，这种情况也容易吃撑。

第五是压力太大。

许多人饮食不规律，只有在较为放松的晚上才能好好吃顿饭，非常容易吃撑着。

如果你想健康长寿，那么每餐不要吃太撑，尤其是晚餐，7分饱刚刚好。