石榴汁抗氧化

研究创造，天天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可削减已沉积的氧化胆固醇。即便遏制饮用，这类独特的结果仍将延续一个月。

石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是解除心血管毒素的首要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高很多，是抗朽迈和防治癌症的“超等明星”。

吃桑葚防便秘

中医以为，桑葚味甘酸，性寒，存在补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的感召，能有效预防便秘。

研究创造，桑葚存在调剂机体免疫功效，促进造血细胞倒退、降血脂、护肝等多种感召。习惯性便秘者可取鲜桑葚适当，洗净榨汁，每次服用15毫升。

小白菜排毒素

小白菜中所含的矿物质可以或许促进骨骼的发育，加快人体的新陈代谢和加强机体的造血功效，畅达肠胃，利大小便，加快排毒，并有益于骨骼健康(yiqig.cn)。

小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的2倍，含维生素C约是大白菜的3倍多，含有的胡萝卜素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

吃花菜健脾胃

花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的感召，对秋燥引发的脾虚胃热、口臭烦渴者更加适合。

花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都匹敌癌、防癌有益，此中西兰花所含维生素C更多，加上所含蛋白质及胡萝卜素，可进步细胞免疫功效。花菜中含有多种吲哚衍生物，能降落雌激素程度，可以预防乳腺癌的产生。