一，吃糖过多导致龋齿

吃糖过多给口腔细菌提供良好的繁殖条件，逐渐使牙表面的珐琅质融化。又因糖发酵成酸性食物，会腐蚀牙齿形成龋齿。

二，吃糖过多会引起多种维生素的缺乏或营养性疾病

大量吃糖后，血糖升高，可产生饱腹感，使食欲减退，还影响消化和吸收，引起多种维生素的缺乏。尤其是维生素B1的缺乏，久而久之会出现厌食，呕吐，消化不良以及烦躁不安等神经系统症状。严重时出现面色苍白。抵抗力下降等营养不良的表现。糖摄入过多还会导致钙大量流失，导致骨质疏松，易发生骨折，脊柱侧弯(yiqig.cn)。

三，吃糖过多会影响视力

吃糖过多，由于血糖增高，可对眼睛造成损害：糖是产酸食物，能中和体内的钙，铬等碱性元素。钙和铬是保持眼球弹性的材料之一，钙，铬不足时，眼球壁弹性降低，不能保持正常眼压，长时间紧张用眼可使眼轴拉长，造成近视。

因此，建议一天吃糖的量为50克。