肌肤是非常脆弱的，而日常的饮食与生活习惯也往往与肤质好坏有着很大的关联。美国一项新的研究指出：有三种饮料可帮助预防阳光伤害及过早衰老，想拥有好肤质的朋友不仿试试。

1．绿茶：

发表在《营养学》（Journal of Nutrition）杂志上的最新研究给我们另一个饮用这一“超级饮料”的原因。女性每天喝４杯绿茶，连续１２周，可使她们的晒伤风险降低２５％，增加皮肤密度，皮肤弹性也得到了改善。根据这项２０１１年所作的研究，绿茶中强大的抗氧化剂：儿茶素，能吸收紫外线，进而保护皮肤。

2．咖啡：

早晨喝咖啡不仅能增加能量，哈佛医学院（Harvard Medical School）在２０１１年所作的研究发现经常喝咖啡的人不容易罹患基底细胞癌（最常见类型的非黑素瘤皮肤癌）。而且喝最多咖啡的人风险最低－每天喝３杯，可使女性的风险降低２０％，男性降低９％。研究人员认为咖啡中的咖啡因可通过刺激潜在癌变可能的受紫外线损伤的细胞自然死亡，而帮助减少这些细胞的数量。

3．红酒：

研究人员发现红葡萄中的抗氧化剂－原花青素－能帮助预防皮肤出现氧化反应。氧化反应通常是由于皮肤暴露在太阳下，它能伤害和杀死细胞，反过来又可能导致晒伤，皱纹，并可能患上皮肤癌。但在饮酒之前应先留意，女性的每天酒精饮料摄入所建议的上限为一杯，男性为两杯(www.yiqig.cn 一起过)。

除了某些特定的饮食可帮助呵护肌肤之外，防晒更是保护肌肤不可或缺的关键因素之一。由于阳光是加速皮肤老化及造成皮肤癌的最大元凶，除了晒伤、晒黑等短暂性伤害外，长期更会出现皮肤老化的现象，严重时更可能导致皮肤癌。因此防晒工作千万不可轻忽。