一转眼中秋节即将来临，我们也将迎来一个小假期，节日期间很多人无论是吃也好，睡也好，可能相对平时来说都比较放纵一些，因此假期出现疾病的情况也就变的多了，所谓病从口入的道理，因此大家千万要学会中秋饮食小常识，下面我们就来分享专家的详细介绍，希望可以帮助到您。

1、中秋月饼虽好也要少吃。中国人的习俗已经沿袭了几百年，中秋吃月饼是团圆的象征，中秋节很多在外面工作的子女回到家中与父母团聚，其乐融融，尽享天伦之乐。大家坐在一起开始赏月、吃月饼，但其实无论怎样的月饼，都是面粉制作成的，而且含糖量又是非常高的，所以如果中秋节吃大量的月饼，是很容易造成肝脏的负担加重，还容易造成脂肪堆积，引起肥胖。还有一些月饼里放很多的腊肉或者腌制的肉，这些对身体也并没有太大的好处，因此，中秋的月饼切忌要少吃。

2、中秋洒水一定要注意。由于中秋团圆节，一家人围坐在一起，或者宴请亲朋好友，难免会喝酒水。喝酒有几点要注意;尽量少喝度数高的白酒，更不要几种酒混喝，这样非常的容易醉酒，建议以啤酒为主，当然如果吃大量的海鲜，不要喝冰镇啤酒，容易患痛风，还有一些朋友喜欢喝葡萄酒，而且喜欢用雪碧加入葡萄酒中，这样的习惯不好，碳酸饮料对身体本来就不好，加入葡萄酒将普通酒的营养也破坏了(www.yiqig.cn 一起过 )。

3、中秋饮食注意搭配。中秋节饮食上还有日常生活上，一定要养成良好的饮食搭配习惯，以四口菜一口肉为标准，避免过节因为过量饮酒和大鱼大肉，更不能暴饮暴食，因为这样是极易诱发胰腺炎和胆囊炎，这两种疾病在过节最常见。因为过于油腻的食物刺激的了胆囊和胰腺，导致胆囊和胰腺发生炎症，而且，一旦出现炎症病人就会非常的痛苦，必须去医院救治，结果节没有过好，身体还搞的不好。如果救治不及时，同样会危及生命。所以为了我们的健康，以及可以度过一个快乐的节假日，请一定要注意中秋健康饮食小常识。最后祝您中秋节快乐。