vb3缺乏症状

1.舌头肿痛、口臭

2.皮炎、腹泻、抑郁及精神症状。

3.痴呆、牙龈痛，口腔喉咙和食道炎溃疡，心理疾病、类风湿关节炎。

4.肌肉无力、全身疲乏、易怒、反复性头疼、消化不良、恶心、呕吐

5.呼吸困难、失眠、小溃疡。

富含的vb3食物

花生、动物内脏、瘦肉等

vb2缺乏的症状

1.容易发生口角炎，口角糜烂.舌头肿.唇炎，鼻腔红肿.怕光.

2.觉得有异物进入眼睛 眼角膜炎或充血.头皮增多，手脚心有热感（一起过 www.yiqig.cn），

3.牙龈出血.皮肤痒脱皮.发育迟缓

4.行为变化：压抑.忧郁.紧张.易怒

5.可引起湿疹.脂溢性皮炎，容易发生白内障，有麻木感，走路困难

6.肌肉无力.震颤缺乏耐力和力量

富含vb2的食物 

牛奶.可可茶.蛋类.奶类.肝脏.绿蔬菜.菌类.紫菜