止咳化痰：

梨、藕、枇杷、柿子、柚子、罗汉果、荸荠、银杏（白果）、萝卜、百合、茼蒿、桔梗、丝瓜、海蜇。

生痰食物：

1.肉/牛奶/鸡蛋/等易生痰.大鱼大肉肥甘厚味,最容易生痰生湿。

2.甜腻、油腻食物也容易生痰生湿。

止咳化痰的食物的吃法：

1、罗汉雪梨饮：

将干净的罗汉果1个、雪梨二个放进砂锅中、加入净水、放在火上、先用大火、待其开锅后、改微火、煮20到30分钟、将水沥干、待其温度适宜、即可饮用 .

罗汉果性味甘凉、具有止咳定喘、解热抗痨、清凉解暑的功效、与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起、其养阴清热止咳的作用更强(www.yiqig.cn 一起过) . 适用于急慢性咽炎、咳嗽等病 . 除此之外、单用一味罗汉果、用开水泡半小时后、代茶饮、对咽炎、喉炎、支气管炎的咳嗽、亦有一定的效果 .

2、蒸 梨：

将梨洗净去核、再取川贝母3g、百部6g、陈皮6g洗净后、放入梨心中、上锅蒸熟、每日食用一个 . 蒸梨止咳化痰、对支气管炎的咳嗽、有痰不易咳出有较好的疗效 .

梨性味甘、微酸凉、入肺胃经、可生津润燥、清热化痰、川贝母润肺止咳化痰、百部温肺止咳、陈皮理气调中、燥湿化痰 .

3、三仁粥：

选上好白果仁5g、甜杏仁10g、胡桃仁10g、粳米50g . 先将三仁洗净、放入锅中加水煮二十分钟、再将粳米放入、再煮至米熟、即可食用、加少量冰糖亦可 .
白果性味甘苦、敛肺气、定喘咳、还可止遗尿、甜杏仁润肺止咳、胡桃仁补肾固精、温肺定喘、粳米养胃调中 .

4、银耳百合饮：

取白木耳10g、清水泡发十二小时、放入碗中、加冰糖20g、百合10g、将碗放入蒸锅中、隔水炖一小时、拌入蜂蜜、每日晨起空腹食用 . 有润肺止咳平喘的作用、适用于干咳少痰、咽干气喘的咳喘病人 .

白木耳、又叫银耳、其 性甘淡平、滋阴润肺、养胃生津、百合甘微苦寒、滋阴润肺、清心除烦 .