迎接高考应该吃什么 有助缓压健脑、睡眠的养生粥 11款高考前养生粥 安眠益智 缓压健脑

高考即将到来，不仅仅是考验学生，也是在考验家长们。很多考生因为精神紧张以及学业繁忙，再加上天气变热，开始出现失眠、多梦、记忆减退的现象。家长这时就该为孩子的饮食进行调养，让他们拥有好的状态。给大家介绍一些高考前的养生粥，它们安眠益智，不妨试试吧！

　　现介绍几种简便易做且有效的高考食疗粥与汤，供广大学生家长为孩子调理参考。

　　黄花菜肉汤干黄花菜30克，猪瘦肉100克切片，加水烧汤，调食盐、味精、酱油。黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦，治寝食不安宁。
　　大枣葱白汤大枣20个，葱白7根，加水煎汤，睡前饮之。大枣治惊悸怔忡，恍惚健忘；大葱能发汗解表，治头痛寒热证及失眠。

　　百合龙眼莲子汤百合、龙眼肉、莲子各适量，加水煎汤，加白糖适量。百合安心定眠，治睡眠不安；龙眼益智宁心、养血安神；莲子能补中养血，治夜间多梦。